Publicerades första gången 27 augusti, 2017. Uppdaterades 22 oktober, 2019.

Varmt välkommen till det sista inlägget i den här serien om intimitet. Tidigare delar i serien kan du läsa här, här och här.

I del 4 fokuserar jag på ytterligare intimitets-områden som hjälper dig att odla intimitet och närvaro i din kärleksrelation. Du kommer också att få ta de av en lista med frågor som forskaren Fife menar kan vara användbara i arbetet med att öka valda aspekter av intimitet.

Hitintills har du uppmanats att fundera själv bland annat över vilka intimitets-former som du anser är styrkor i er relation, och hur ni kan behålla just den eller dem aspekterna som styrkor i er relation.

Idag uppmanar jag er att göra följande:

Dela med dig av de aspekter som du anser är styrkor i er relation och be din partner att göra detsamma.
Dela med dig av de aspekter som du anser kan förbättras i er relation och be din partner att göra detsamma.
Om ni hittar några områden som ni båda önskar förbättra, försök att tillsammans komma på saker ni skulle göra för att få intimiteten att frodas. Kanske kan ni dra lärdom av saker ni brukade göra i början av er relation.
I områden där ni inte är överens, försök att förstå varför det området är särskilt viktigt för din partner, vilka förändringar de önskar skulle uppstå, och vad du kan göra för att hjälpa just det intimitetsområdet att växa.

Om du vill ha en lista på alla intimitetsformer samlade kan du ladda ner Intimitetsguiden. Det är en gratisguide utformad av mig som innehåller alla 4 delar i intimitetsserien samt alla övningar.

Fritids-intimitet

Ni upplever närhet och anknytning genom att ha roligt och leka tillsammans. Ni hjälper varandra genom att göra aktiviteter tillsammans som minskar stress och bidrar med positivitet.

Känslomässig-intimitet

Ni känner er nära på ett känslomässigt plan. Ni är synkade med varandras känslor; kan dela viktiga känslor och händelser med varandra, inkluderat negativa känslor.

Spirituell-intimitet

Ni upptäcker och delar värderingar, religiösa åskådningar, spirituella känslor, meningen med livet osv.

Arbets-intimitet

Ni upplever närhet genom att tillsammans dela på vardagsspörsmål som till exempel att ta hand om ett boende, ta hand om er familj, tjäna pengar osv.

Den sista intimitetsformen har jag valt att skriva som två intimitets-former. Fife skriver om fysisk intimitet och väver ihop intimitets-formen med sexuell intimitet. På Sexologkliniken träffar jag ofta par som upplever fysisk intimitet men inte sexuell intimitet, varför jag har valt att se dem som två separata former av intimitet.

Sexuell-intimitet

Ni har sexuella upplevelser tillsammans. Ni är ärliga med varandra kring sexlust, sexuella behov och sexuella önskningar.

Fysisk intimitet

Ni upplever närhet och delande genom fysisk beröring. Ni upplever fysisk intimitet som inte är sexuell genom kramar, pussar, massage osv. Ni uppfyller varandras icke-sexuella närhetsbehov.