Uppdaterades 26 september, 2019. Publicerades första gången 30 juli, 2018.

Det finns många myter kring låg sexlust. Och det är inte så konstigt egentligen – hur många av oss fick lära oss om sexlust på sexualundervisningen?

För min del var det mest könssjukdomar och hur man förhindrade en graviditet som lärarna uppehöll sig vid. Nog så viktiga kunskaper, men senare i livet önskar man att man hade fått lite mer information om andra saker som är viktiga!

En myt som jag har fokuserat på på sistone, är den om att något behöver vara fel på relationen om lusten tryter. Så kan det förstås vara – men det är långt ifrån hela sanningen.

Tre andra vanliga myter som florerar på forum och syns i media titt som tätt är att lust enbart skulle handla om hormonnivåer och att kosttillskott är lösningen, att personer med låg sexlust aldrig onanerar, och att killar och män är ständigt kåta. Nedan beskriver jag myterna i detalj - och varför de inte är sanna.

Lust handlar om hormonnivåer och kosttillskott är lösningen på minskad lust

Det kan vara något som har blivit knasigt med hormonnivåerna som bidrar till en låg lust, men många gånger är det fler, eller rent av andra saker, som är inblandade. Är man frisk i övrigt hjälper sällan kosttillskott för att öka lust.

Sexlust både består och påverkas av det biologiska, exempelvis hormoner, men också det psykologiska, det relationella och det kulturella.

Alltså vad vi har med oss för erfarenheter och idéer om sex och lust kan påverka rejält. Även våra relationer kan ha en inverkan och leda till en minskad lust.

Det vore skönt ifall svaret var ett extra tillskott av ett hormon – men tyvärr är svaret ofta mer komplext.

Men bara för att det är komplext betyder det inte att det inte finns saker att göra – tvärtom kan man göra mycket, om man så vill.

Faktum är att de allra flesta av mina klienter med låg lust inte behöver utredas på en vårdcentral, och lämnar mottagningen med en ökad lust ”bara” till följd av samtalsbehandling, eller till följd av min online-kurs Lust-lyftet.

Har man låg sexlust så onanerar man inte

Ofta klumpar vi ihop onani och partnersex – helt enkelt för att vi inte har lärt oss att göra på något annat vis. Man tänker då att lust till både partnersex och onani är samma sak.

Även om många helt tappar intresset för båda saker när de upplever en minskad lust, är det inte ovanligt att fortsätta onanera, trots sin låga sexlust.

Onani behöver nämligen inte alltid vara sexuellt. Vissa upplever att det är mer av ett sätt att slappna av, att det minskar stress och gör det lättare för dem att sova.

Andra tycker att onani är ett sätt att leva ut en sexualitet som man bara vill ha för sig själv, medan man lever ut en annan sexualitet tillsammans med sin partner.

Onani och partnersex behöver alltså inte ”ut varandra”, utan är olika aktiviteter som inte behöver bero på varandra. Så om det är så att du inte känner lust till att ha sex med din partner men fortfarande onanerar - eller lever med någon som onanerar men inte vill ha partnersex - så är det inget som är konstigt.

Killar vill alltid ligga

Det här är en standard-myt som brukar synas lite då och då i media. Jag har pratat om den förr och jag kommer att prata om den igen för att den här myten är så skadlig för alla.

Den lägger en enorm press på personer som identifierar sig som män, och leder till skam hos dem som inte är åtrådda.

När jag studerade till sexolog skrev jag min masteruppsats i sexologi om män i långvariga parrelationer med låg sexlust. Där kom det bland annat fram att de normer vi har kring maskulinitet och mäns lust var en av de bidragande orsakerna till att man fick eller bibehöll en minskad lust.

Många mådde dåligt på grund av att de inte levde upp till den bild vi har målat upp av män som ständigt redo för sex.

För vissa handlade dessutom lidandet mestadels om samhällets förväntningar, och inte dem själva och en önskan om lust för lustens eller deras egen skull.

15-25% av män upplever låg sexlust. Det betyder alltså att killar och män definitivt inte alltid vill ligga.