Uppdaterades 26 september, 2019. Publicerades första gången 28 maj, 2017.

“Sex föder sex" – ett klassiskt sexologuttalande. Men vad menar de egentligen? Och hur ska det hjälpa när man inte har lust att ha sex? 

Vi brukar tänka att sexlust är en drivkraft  – en biologisk motivation som uppstår ur tomma intet. Men det man allt mer har rört sig mot inom sexologisk forskning är att se att sexlust också kan vara en responsiv känsla.

Det innebär att man förklarar sexlust som en reaktion på sexuella stimuli och inte som en drift i sig.

Sexuella stimuli är allt som vår hjärna uppfattar som sexuellt relevant, det kan till exempel vara en god doft, en snygg person eller ett härligt material.

När man inte har haft sex på ett tag kan lusten kännas långt bort. Vad responsiv lust som koncept lär oss är att det i en sån situation oftast inte hjälper att bara vänta på att lusten ska infinna sig. 

Man måste helt enkelt arbeta för att locka fram den.

Det sexologerna syftar på med ”sex föder sex” är att ett sätt att väcka lusten är att påbörja en sexuell interaktion. När man väl har blivit upphetsad är det vanligt att sexlusten väcks på köpet, vilket i sin tur leder till att man vill ha sex igen; därav uttalandet ”sex föder sex”.

Om uttalandet stämmer in på dig? Det kan bara du svara på!

Det är viktigt att komma ihåg att vi alla funkar olika, att vissa faktiskt har en spontan sexlust, eller tycker att det är enklare att locka fram lust, medan andra upplever det svårt, eller rent av omöjligt. 

Ofta har vi en kombination av en responsiv och en spontan lust och det kan variera över tid både i korta och det långa loppet.

Om du känner dig sugen på att testa "sex föder sex"-tekniken ska det vara för att du själv vill det, inte för att du till exempel känner press från en partner eller för att alla dina vänner verkar ha sex helt obehindrat.

Låg sexlust är ett vanligt problem som det finns många sätt att komma runt, varav "sex föder sex", verkligen bara är ett.  Om du vill ta del av fler tips kan du läsa den tre-delade serien om låg sexlust.

Del ett - Vad beror låg sexlust på?
Del två - Hur får man lust igen?
Del tre - Lär din hjärna att bli kåt

Du kan även få hjälp med att ta första steget mot en ökad lust genom att ladda ner Lilla lust-testet (gratis). Testet hjälper dig att pinpointa vad din låga lust beror på utifrån sexologisk forskning och terapeutisk erfarenhet.